Experiência subjetiva de idosas durante exercício em ambiente virtual / Subjective experience of older women during exercise in virtual condition / Experiencia subjetiva de mujeres ancianas durante el ejercicio en el ambiente virtual

Os objetivos desse estudo quali-quantitativo foram verificar as experiências subjetivas relacionadas ao exercício em idosas antes e depois da realização de atividade física em ambientes real e virtual, bem como a preferência pelo ambiente. A amostra foi composta por 20 idosas (71,1±6,5 anos) que executaram sessões de dança nos dois ambientes e responderam ao instrumento Subjective Exercise Experiences Scale (SEES) antes e depois da prática. Na situação virtual foi utilizado o jogo Just Dance I do console Wii® da Nintendo. Na situação real, cada participante reproduziu os mesmos movimentos demonstrados pela pesquisadora. Para a análise dos dados da SEES foram utilizados os testes Wilcoxon e Mann-Whitney (p<0,05). Houve redução significativa na pontuação da subescala distress psicológico da SEES após ambas as situações experimentais e aumento no bem-estar positivo apenas em ambiente virtual. A maioria das idosas escolheu o ambiente real como o preferido.

This quali-quantitative study aimed to verify subjective exercise experiences of older women before and after exercise sessions in actual and virtual conditions, as well as, the preferred exercise condition. The sample was composed by 20 older women (71.1±6.5 years-old) who practiced dance sessions in actual and virtual conditions, and answered the Subjective Exercise Experiences Scale (SEES) before and after the activity. In virtual condition it was used the virtual game Just Dance I from the Nintendo Wii® console. In actual condition participants reproduced the same game movements, as demonstrated by the researcher. Wilcoxon and Mann-Whitney tests were used for data analyses (p<0.05). Significant decrease was observed in the psychological distress score of SEES after both conditions. Increase in positive well being score was found only in the virtual condition. Most of the older women chose the actual condition as the preferred.

Los objetivos de este estudio cuali-cuantitativo fueron evaluar las experiencias subjetivas relacionadas con el ejercicio en mujeres ancianas antes y después de la actividad física en ambientes real y virtual, así como la preferencia por el ambiente. La muestra consistió en 20 mujeres ancianas (71,1 ± 6,5 años) que ejecutaran sesiones de danza en ambos ambientes y responderán al instrumento Subjective Exercise Experiences Scale (SEES) antes y después de la práctica. En la situación virtual fue empleado el juego Just Dance I de la consola Nintendo® Wii. En la situación real, cada participante reprodujo los mismos movimientos presentados por el investigador. Para el análisis de los datos de la SEES se utilizó las pruebas de Wilcoxon y Mann-Whitney (p <0,05). Hubo reducción significativa en la puntuación de la subescala distress psicológico de la SEES después de ambas las situaciones experimentales y aumento del bienestar positivo sólo en el ambiente virtual. La mayoría de las mujeres eligieron el ambiente real como el favorito.

Nível de atividade física e quedas acidentais em idosos: uma revisão sistemática / Level of physical activity and accidental falls in elderly: a systematic review

O objetivo do presente estudo foi analisar pesquisas que avaliaram a relação entre o nível de atividade física e a ocorrência de quedas em idosos. O método adotado foi uma revisão sistemática da literatura realizada nas bases de dados LILACS e MEDLINE. Como critérios de inclusão, foram selecionadas publicações com população de estudoabrangendo indivíduos com 60 anos ou mais, publicações do tipo artigo em periódicos em texto completo nas bases de dados, nos idiomas Português, Inglês e Espanhol. Foramselecionados 29 documentos, dos quais cinco foram encontrados na base LILACS (1982 a 2007), dois na MEDLINE (1966 a 1996) e 22 documentos na MEDLINE (1997 a 2007). Foram utilizados dez artigos (35%), sendo que 19 documentos (65%) foram excluídos pornão atenderem aos critérios de inclusão previstos. Dos estudos utilizados (n=10), a maioria era composta por estudos transversais (60%). Os estudos encontrados sugerem uma associação entre nível de atividade física e fatores associados à ocorrência de quedas, como porexemplo, capacidade funcional, qualidade de vida e independência nas atividades da vida diária. Pôde-se também observar, em alguns estudos, que o evento da queda levou à restrição de atividade física. Devido à heterogeneidade dos estudos, principalmente em relação a diferentes instrumentos com conteúdos diversificados que dificultaram o pareamento dos resultados, não foi possível identificar se melhor nível de atividade física é capaz de auxiliar na redução da incidência de quedas em idosos.

The aim of this study was to analyze studies evaluating the association between the level of physical activity and the occurrence of accidental falls in the elderly. A systematic literature review of the LILACS and MEDLINE databases was conducted. As inclusion criteria, complete scientific articles investigating subjects older than 60 years, published in Portuguese, English or Spanish, were selected. Twenty-nine articles were retrieved, five from LILACS (1982 to 2007), two from MEDLINE (1966 to 1996), and 22 from MEDLINE (from 1997 to 2007).Ten (35%) articles were selected based on the inclusion criteria and 19 (65%) were excluded. A cross-sectional design was the most frequent type of study (60%). The studies identified suggest an association between the level of physical activity and factors related to the occurrence of falls such as functional disability, quality of life and independence to perform daily activities. Falls were found to restrict physical activity in some studies. In view of the heterogeneity of the studies in terms of methods and assessments, it was not possible to determine whether a better level of physical activity is able to decrease the incidence of falls in the elderly.

Influência da especificidade do treinamento resistido sobre aspectos funcionais e antropométricos de homens jovens / Influence of specific resistance training on functional and anthropometric aspects of young men

O objetivo do estudo foi avaliar as respostas funcionais e antropométricas decorrentes de dois protocolos de treinamento de força em homens jovens. Os participantes foram divididos em dois grupos experimentais: Resistência Muscular Localizada (RML) (3x20 repetições com 40% de 1 RM) e Hipertrofia Muscular (HM) (3x10 com 80% de 1 RM). O programa de exercícios foi conduzido por nove semanas. Foi avaliada a carga máxima e a antropometria dos membros superiores e inferiores. Ao final do período experimental não foram observados efeitos do tempo ou do tipo de treinamento sobre os aspectos antropométricos. Contudo, nos exercícios para membros inferiores, ambos os programas de exercício resistido aumentaram a força muscular. Pode-se concluir que embora o treinamento resistido não tenha promovido modificações da massa muscular em jovens fisicamente ativos, o ganho de força, observado nos membros inferiores, pode dever-se à melhora na coordenação intra e intermuscular.

The aim of the study was to evaluate functional and anthropometric responses to two strength training protocols in young men. Volunteers were divided into two experimental groups: Local muscular resistance (RML) (3x20 repetition supporting 40% of 1 RM) and Muscular Hypertrophy (HM) (3x10 repetition supporting 80% of 1RM). Exercise program was conducted during nine weeks. Upper and lower limbs maximal strength and anthropometric parameters were evaluated. At the end of the experimental period no significant anthropometric differences were observed. However, in lower limbs exercises, both resistance exercise programs improved muscle strength. It was conclude that resistance physical training did not change muscle mass content, and the strength gains observed can be due to improvements of muscle coordination.

Influência da ingestão de espirulina sobre o metabolismo de ratos exercitados / Influence of spirulina intake on metabolism of exercised rats

No presente estudo foram comparadas as respostas metabólicas agudas ao exercício em ratos alimentados com dieta padrão e à base de espirulina. Ratos Wistar jovens foram divididos em dois grupos de acordo com a dieta: controle (C) (dieta padrão) e espirulina (S) (dieta à base de espirulina). Ao final do período experimental (cinco semanas) os animais foram submetidos a uma sessão aguda de exercício de natação (20 minutos, suportando sobrecarga equivalente a 5 por cento do peso corporal) para avaliação do lactato sanguíneo, glicose, insulina, proteínas, albumina e ácidos graxos livres (AGL) séricos. Amostras do músculo gastrocnêmio e fígado foram utilizadas para determinação dos teores de glicogênio e lipídeos. Ambos os grupos C e S apresentaram aumento da glicemia e dos AGL, queda da insulinemia e redução dos teores de glicogênio muscular e hepático pós-exercício. A lactacidemia durante o exercício foi superior no grupo S em relação ao C. Conclui-se que o padrão de respostas ao exercício agudo dos grupos C e S foi semelhante. Contudo, a proteína da dieta pareceu influenciar aspectos do metabolismo glicídico.

Efeitos do treinamento físico sobre o hormônio do crescimento (GH) e fator de crescimento semelhante à insulina (IGF-1) em ratos diabéticos / Efects of physical training on growth hormone (GH) and insulin-like growth factor (IGF-1) in diabetic rats

O objetivo deste trabalho foi estudar os efeitos do treinamento físico sobre os níveis séricos de GH (hormônio de crescimento) e IGF-1 (fator de crescimento semelhante à insulina) em ratos diabéticos experimentais. Para o estudo os ratos foram distribuídos em 4 grupos: controle sedentário (CS), controle treinado (CT), diabético sedentário (DS) e diabético treinado (DT). O diabetes foi induzido por meio de Aloxana (35mg/kg). O programa de treinamento físico consistiu em natação por 60 minutos diários, 5 dias/semana, durante 6 semanas consecutivas. Ao final do período experimental, os ratos foram sacrificados e o sangue foi utilizado para dosagem de glicose, insulina, GH e IGF-1. As tíbias foram retiradas e radiografadas para avaliação da área total. Os resultados obtidos foram avaliados pela análise de variância (ANOVA) com aplicação do teste de bonferroni, e o nível de significância estabelecido em 5%. O diabetes resultou em aumento da glicemia e redução da insulinemia, GH e área total das tíbias. Os resultados mostram que o treinamento físico não alterou significativamente os níveis de glicose, insulina e GH no grupo diabético. Contudo, promoveu aumento significativo dos níveis de IGF-1 nos grupos treinados. Concluímos que a atividade física promove importantes adaptações relacionadas ao crescimento em organismos diabéticos.

The aim of the present study was to investigate the effects of physical training on serum GH (Growth hormone) and IGF-1 (Insulin-like growth factor) levels in diabetic rats. For the study, male [Wistar] rats were distributed into 4 groups, sedentary control (SC), trained control (TC), sedentary diabetic (SD), and trained diabetic group (TD). Experimental diabetes was induced by Aloxan (35mg/b.w.). The training program consisted in swimming 5 days/week, 1 h/day, during 6 weeks. At the end of the experimental period, the rats were sacrificed and their blood was collected for determining dosages of serum glucose, insulin, GH and IGF-1. The tibiae were collected for total area determination. The results were analyzed by ANOVA through the Bonferroni test and the significance level was set at 5%. Diabetes resulted in increase in glycaemia and decrease in insulinaemia, GH, and the tibial total area. The results indicated that physical training did not significantly altered serum glucose, insulin, and GH levels in the diabetic groups. However, it promoted significant increase in serum IGF-1 in both TC and TD groups. It was concluded that physical training promotes important adaptations related to growth in diabetic organisms.

Efeitos do treinamento físico de alta intensidade sobre os leucócitos de ratos diabéticos / Effects of high intensity physical training on the leukocytes of diabetic rats

Estudos têm demonstrado que o exercício físico regular melhora as condições do diabetes, facilitando a captação periférica da glicose e o metabolismo de glicogênio, proteínas, etc. Por outro lado, pouco se conhece sobre os efeitos do exercício intenso em diabéticos, principalmente com relação ao sistema imune desses organismos. O presente estudo teve como objetivo verificar os efeitos de um treinamento físico de alta intensidade sobre a contagem total e diferencial de leucócitos em ratos diabéticos. Ratos machos jovens Wistar foram distribuídos em quatro grupos: controle sedentário (CS), controle treinado (CT), diabético sedentário (DS) e diabético treinado (DT). O diabetes foi induzido por aloxana (35mg/kg de peso corporal). Durante seis semanas os animais dos grupos CT e DT realizaram um protocolo de treinamento físico, que consistiu na realização de quatro séries de 10 saltos (intercaladas por um minuto de intervalo) em piscina, com o nível da água correspondendo a 150 por cento do comprimento corporal e sobrecarga equivalente a 50 por cento da massa corporal dos animais. Ao final do período experimental, amostras de sangue foram coletadas para a contagem total e diferencial dos leucócitos. Os resultados foram avaliados estatisticamente por ANOVA com um nível de significância de 5 por cento. A glicemia foi aumentada entre os diabéticos e a insulinemia diminuída. Não foram observadas diferenças significativas na contagem diferencial dos linfócitos, neutrófilos, eosinófilos e contagem total de leucócitos entre os grupos estudados. Houve aumento dos monócitos entre os treinados (CS = 10,0 ± 4,5, CT* = 25,4 ± 7,9, DS = 19,75 ± 7,4, DT* = 25,8 ± 4,4 por cento). O peso relativo do timo foi reduzido pelo treinamento e pelo diabetes (CS = 125,0 ± 37,7, CT* = 74,6 ± 8,2, DS* = 47,5 ± 12,2, DT* = 40,1 ± 16,9mg/100g). Esses resultados permitem concluir que o treinamento físico de alta intensidade não alterou o estado geral do diabetes, mas aumentou os monócitos, o que pode representar um efeito positivo sobre a resposta imunológica desses animais.

Perfil leucocitário de ratos (rattus norvegicus albinus, Wistar) submetidos ao exercício resistido crônico / Leukocytes profile of rats (Rattus norvegicus albinus, Wistar) submitted to chronic resistive exercise

Com o objetivo de verificar os efeitos do exercício físico intenso sobre os leucócitos circulantes, ratos machos da linhagem Wistar foram distribuídos em 2 grupos de acordo com o nível de atividade física: controle (C) e treinado (T). Durante 6 semanas os animais do grupo T realizaram um treinamento físico que consistiu na realizaçäo de 4 séries de 10 saltos/dia em piscina, suportando sobrecarga equivalente à 50 por cento da massa corporal. Ao final do período experimental, amostras de sangue foram coletadas da extremidade distal da cauda dos animais para a contagem total e diferencial dos leucócitos. O treinamento físico näo resultou em diferenças no número total de leucócitos, e nas quantidades relativas de monócitos, eosinófilos e basófilos. O grupo treinado apresentou uma diminuiçäo dos neutrófilos e um aumento dos linfócitos. Tais resultados permitem concluir que o esquema de treinamento físico de alta intensidade proposto tem a capacidade de alterar as sub-populações de leucócitos circulantes favorecendo a resposta imunológica. (FAPESP / processo n. 00/0l804-6)

Efeitos da atividade física regular sobre parâmetros antropométricos e funcionais de mulheres jovens e idosas / Effects of regular physical activity on anthropometric and functional parameters in young and old women

O presente estudo teve como objetivo verificar os níveis de força e a área muscular do braço (AMB) de mulheres jovens e idosas praticantes de atividade física regular. Para isso foram selecionados 30 sujeitos do sexofeminino, distribuídos em dois grupos: jovem (G1) e idoso (G2). Avaliou-se a força voluntária máxima dos músculosflexores do cotovelo pelo teste de 1RM (repetição máxima) (exercício ôrosca unilateralõ) , e a AMB, através dasmedidas de circunferência de braço (CB) e dobra cutânea tricipital (DCTr), que posteriormente foram incluídas naequação proposta por Frisancho (1984): AMB (cm2) = [(CB - pDCTr)2 / 4p] - 6.5, em ambos os membros dominante (MD) e não dominante (MND). Os valores de força (em kg) e AMB (em cm2), foram analisados por ANOVA com nível de significância préestabelecido em 5%. O nível de força do G2 foi significativamente (p<0,01) menor que G1, tantono MD quanto no MND. Em relação à AMB, o MND de G2 mostrou-se maior que G1, o que não ocorreu com o MD.A partir da análise dos resultados, concluiu-se que apesar do envelhecimento, a prática regular de atividade física pode prevenir a perda de massa muscular (MM). Contudo, a capacidade para gerar força parece diminuir com o avanço da idade, ou seja, para a mesma quantidade de MM, o idoso apresenta menores níveis de força voluntária máxima...

The aim of the present study was to verify the strength levels and the arm cross-sectional-area (AMB) of young and old women who pratice physical activity regularly. Thirty female subjects were selected and distributed intwo groups: young (G1) and old (G2). They were evaluated on maximal voluntary strength of elbow flexor muscle by 1RM (one-maximal repetition) test (ôbiceps curlõ), and the AMB, through the measures of arm circunference (CB) and triceps skinfold (DCTr), that were used in the equation purposed by Frisancho (1984): AMB (cm2) = [(CB - pDCTr)2 / 4p] - 6.5, in both dominant (MD) and non dominant (MND) arms. Strength (kg) and AMB (cm2) were analysed by ANOVA at a significance level of 5%. The G2 strength level was significantly (p<0,01) lower than G1, in both MD andMND. G2 showed a higher AMB only in the MND. The interpretation of these results led to the conclusion that,despite of the aging process, the regular pratice of physical activity can prevent the loss of muscle mass. However,the capacity to generate strength decreases with aging, that is, for the same muscle mass the older people showlower levels of maximal voluntary contraction...

Efeitos do treinamento físico intenso sobre o metabolismo de carboidratos / Effects of high intensity training on glucose metabolism

O objetivo do presente estudo foi avaliar os efeitos do treinamento físico intenso sobre parâmetros relacionados ao metabolismo de carboidratos nas condiçöes de repouso e pós-exercício em ratos. Para isso foram utilizados ratos machos jovens wistar, distribuídos em 4 grupos: sedentário repouso(SR), treinado repouso(TR), sedentário agudo(SA) e treinado agudo(TA). Os animais dos grupos TR e TA foram submetidos a seis semanas de treinamento que consistiu na realizaçäo de 4 séries de 10 saltos na piscina, suportando uma carga equivalente a 50 porcento do valor corporal, 5 vezes/semana. Ao final de 6 semanas os animais foram sacrificados nas condiçöes de repouso(SR e TR) e pós-exercício(SA e TA). Coletou-se sangue para a determinaçäo da glicose, insulina e lactato, e tecidos muscular (porçöes branca e vermelha do gastrocnêmio), cardíaco e hepático para as concentraçöes de glicogênio.Após a realizaçäo aguda de esforço, ambas as porçöes musculares apresentaram maiores concentraçöes de glicogênio no grupo T. Ambos os grupos S e T, apresentaram um aumento da glicose sérica e do lactato sangüíneo pós-exercício. Os resultados apontam um favorecimento do perfil metabólico pela açäo do treinamento, promovendo aumento das reservas glicídicas na porçäo muscular branca.(au)